E-Book: SOS-Notfallplan bei akuten negativen Gedanken und Selbstvorwürfen

Ein bewusster Umgang mit negativen Gedanken ist essenziell, um auf eine gesunde Art und Weise mit Selbstvorwürfen umzugehen.

In diesem E-Book erfährst du die Grundlagen des gesunden Umgangs mit negativen Gedanken und Grübeleien.

In akuten Situationen macht es jedoch wenig Sinn, sich ein komplettes E-Book durchzulesen um sich an diese essenziellen Grundlagen zu erinnern und sie dann anzuwenden.

Deshalb habe ich für dich noch eine kurze Audiodatei aufgenommen, die du dir in solchen Momenten anhören kannst und die es dir sehr viel leichter machen wird, dich wieder aus dem Gedankenkarussell zu lösen.

Hier kannst du dir das Audio als mp3 auf dein PC oder Handy laden.

In diesem kleinen PDF findest du die Kernpunkte eines gesunden Umgangs mit negativen Gedanken noch einmal als PDF.

E-Book: Die Anti-Prokrastinations-Morgenroutine

Wie unser Morgen verläuft, bestimmt unseren gesamten Tag. In diesem Bonus E-Book erfährst du, wie du deine ganz persönliche Morgenroutine so in deinem Leben verankerst, dass sie dauerhaft bleibt. So legst du schon morgens die Grundlage für einen bewussten, proaktiven Tag.

Hier kannst du dir das Audiobook anhören:

Hier kannst du dir das Audiobook als mp3 auf dein PC oder Handy laden.

Spezialkurs: Wie du eine Meditationsroutine entwickelst, die dauerhaft bleibt

Die positive Wirkung von Meditation auf viele Lebensbereiche sowie unsere mentale und körperliche Gesundheit ist mittlerweile unbestritten. 

Trotz dieses Wissens fällt es weiterhin vielen Menschen schwer,  eine regelmäßige Meditationsroutine in ihr Leben zu integrieren.

Was die wahren Gründe dafür sind und wie du es schaffst, ohne großen Aufwand regelmäßig zu meditieren, erfährst du in diesem Spezialkus.

Hier kannst du dir das Audio anhören:

Bonuskurs: Wie du dauerhaft an gesunder Ernährung und Sport dranbleibst

Sport, allgemeine Alltagsbewegung und gesunde und bewusste Ernährung sind die #1 Prediktoren für ein langes, gesundes, aktives und glückliches Leben. Trotzdem sind mehr als 50% der Menschen in Deutschland übergewichtig.

Es scheint also nicht ganz so einfach zu sein, dauerhaft gesund und sportlich zu bleiben.

Woran das liegt und wie du eine Sportroutine in dein Leben integrieren kannst und sie dauerhaft beibehältst, das erfährst du in diesem Kurs.

Hier kannst du dir das Audio anhören:

Spezialkurs: Wie du Perfektionismus überwindest

In diesem Kurs erfährst du, was die tieferen Ursachen für Prokrastination sind, wie du diese bewusst machst und dann loslässt, sodass du deine Ziele mit mehr Leichtigkeit und Freude erreichen kannst.

Hier kannst du dir das Audio anhören: